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頸椎病千瓦別做這個動作!99%的人都錯了!

繞頸治頸椎病?

你錯了!

現在越來越多的人有頸椎的毛病,輕點兒的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹,重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。

很多人覺得,頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動,於是就開始搖頭晃腦,腦袋花圈轉動脖子好活動一下頸椎。

繞頸治頸椎病?

錯!可能造成關節錯位!

▲ 頸椎病的人忌諱一個動作——旋轉繞頸

這個動作會造成關節錯位,很多眩暈的病人,有體會會越轉越暈,不要做這個動作。

那麼頸椎病、脖子酸到底要怎麼做呢?

下面,就給大家介紹幾個預防和治療頸椎病的竅門~

動作一

? 坐直了以後,頸子往下縮一縮、伸一伸,這個動作反復做幾次。

動作二

? 做一個動作向後撐,因為大家低頭,固定了一個姿勢久了之後,向反向運動。

動作三

▲ 【正面】

動圖

▲ 【側面】

? 前後做一個問號,把下顎當做毛筆的筆尖,用它來畫這個圈、畫問號,正反的問號。

最後,這幾個動作做完以後,雙手搓一搓,再搓搓頸子,就這麼簡單,或者拿一根幹毛巾再搓一搓。

頸椎病主要有以下八大症狀,如果出現那就要注意了:

總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛;

頸部活動受限,仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小,不能達到“盡頭”;

頭暈目眩,耳鳴,噁心嘔吐,眼睛發幹發澀;

失眠多夢,記憶力下降;

手臂無力、手指發麻、反復落枕;

肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺減退;

有時走路無力,大小便不好;

還有的會心律不齊,出現類似心絞痛症狀。

原來我們一直以為對頸椎有好處的繞頸,不但不能治頸椎病,還可能會導致頸椎錯位!一定提醒身邊更多的朋友~

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