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產後女性的“難言之隱”

最近接收到這樣一個回饋,一位寶媽剛生完孩子沒倆月,咳嗽、打噴嚏時會有小便漏出。據寶媽介紹說:“自從生完孩子,每次去完廁所,老是有大、小便不盡的感覺。剛生完孩子那會還不明顯,現在都四個多月了,最近不知道怎麼回事,老是上廁所,有時候會憋不住尿褲子上……”

在社區散步時也曾多次聽到寶媽的抱怨。小編真是沒想到這麼多寶媽會有產後康復的問題,當時的第一反應就是這幾位寶媽很可能是產後盆底肌出現了異常。這些問題可能媽媽們在閒聊的時候會說一說,但很少會有人重視。這些所謂的“難言之隱”往往也耽誤了患者的最佳康復時間。接下來,小編就帶大家認識一下盆底肌。

什麼是盆底肌

盆底肌顧名思義,骨盆底的肌肉。是由一群肌肉和肌膜韌帶組成,封閉骨盆的出口,維持正常的生理功能,承托盆腔器官。分深層肌肉和淺層肌肉。深層肌肉受影響會導致子宮脫垂等問題,淺層肌肉受影響會出現漏尿等現象,導致性生活品質下降。盆底肌損傷是長期慢性的損傷過程,所以對此疾病應早發現、早診斷、早治療。

盆底肌的功能

盆底肌參與控制排尿、排便,維持性生活和骨盆結構的生理功能,維持盆腔正常器官。如果盆底肌出現問題,盆底功能發生障礙,可能會出現漏尿、便秘、陰道前後壁膨出、子宮脫垂、盆底疼痛、小便失禁、性生活障礙等現象。所以盆底肌康復越早越好。

那麼,預防治療盆底肌又有什麼好的辦法呢?

盆底肌康復治療

盆底肌康復治療可以更安全有效的進行盆底肌肉鍛煉,增強肌肉彈性,使盆底功能恢復正常,增強陰道緊縮程度,提高性生活品質,有效預防和治療尿失禁和子宮脫垂等問題。

我國進行產後6周盆底康復鍛煉的多中心研究初步顯示,產婦產後進行早期盆底康復鍛煉治療,在1年內能明顯改善產後婦女的盆底肌肉電生理指標,並對預防盆底功能障礙性疾病的發生有重要意義。

在盆底功能障礙性疾病的預防和治療中應重視無創的非手術治療方法,合理地制定個體化的治療方案。英國國家衛生和臨床醫療優選研究所(NICE)2015年發佈的指南中指出,對於能夠進行盆底肌肉收縮的患有壓力性尿失禁和混合性尿失禁的婦女,醫師指導下的至少3個月的盆底肌肉鍛煉是治療的首選方案,盆底肌肉鍛煉治療失敗後再選擇手術治療,避免藥物和手術治療的副作用。

通過採取不同頻率、不同能量的電刺激及生物回饋聯合康復治療,喚醒被損傷的盆底肌肉神經,增加盆底肌的肌力和彈性,使盆底肌功能恢復正常。

自己進行盆地功能操

產後媽媽可以在家自己進行盆底功能操,即提肛運動,通過有意識地收縮盆底肌肉,來幫助恢復盆底功能。一般產後42天即可開始鍛煉,持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道收縮5-10秒,放鬆,間隔5-10秒再重複上述動作,連續做15分鐘左右,每天做兩次。但是,盆底功能操如果動作不正確,反而會急劇損傷。產後媽媽可以到醫院就診,由專業醫生指導,再回家自行鍛煉。

瑪麗,曾在8月2日就女性盆底肌問題開展講座為大家做出詳細解答。在此方面,瑪麗也擁有著很專業的醫療團隊。不要覺得難以啟齒就忽視了病情。早預防,早診斷,早治療才能有效控制盆底疾病,使女性生活品質得以提高。

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