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手腳很瘦,但肚子卻像懷孕?減肥都瘦不下的肚子是怎麼回事

減肚子的方法太多了,用運動+飲食的方法,能夠有效的減去肥肚。

但是,為何有些人健康瘦下來後,肚子還是像懷孕一樣鼓鼓的?是還有沒有消除的內臟脂肪嗎?非也。

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首先,必須瞭解瘦身後還有小腹的形成原因,才能對症下藥,徹底解決肥肚問題。

1.肌肉量過少

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如果腹部肌肉過少,就會缺少支撐內臟的力量,導致內臟下垂,久而久之就形成小腹。想解決這類型的小腹,就必須多鍛煉腹部、核心肌群。

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推薦:戰繩、農夫走、俄羅斯轉體、鈴壺擺、深蹲等

2.腸胃機能低下

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腸胃無法正常運作導致便秘,身體廢物長久堆積之下,就容易形成大腹便便的狀態。若想防止便秘,平時就得注意保持愉快心情、睡眠充足,多運動與飲食均衡。

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推薦:日常優酪乳、每日喝水達標,做一些有氧運動

3.骨盆歪斜

若長期使用單肩背背包,或常用奇怪的站姿,身體重心會固定往一個方向偏,久而久之便會造成骨盆歪斜、小腹突出。這種情形下,建議使用骨盤矯正帶或普拉提等來將骨盤移正,同時消除小腹。

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時尚的POSE下的隱患

如果骨盆歪斜的嚴重,最好是諮詢醫師了。而且,骨盆歪斜,不適合大重量訓練,所以想要在減脂後塑形,一定要慎重。

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4.高跟鞋引起的“小肚子”

很多喜歡穿高跟鞋的女生,都在私底下小聲說自己有小肚子,很胖要減肥。

其實是因為高跟鞋帶來的~看這張圖就知道了。

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高跟鞋會讓你的臀部翹起來,但是也能讓你看起來有“小肚子”哦!

所以,除了在正式場合,小編覺得,還是高跟鞋平底鞋換著穿吧。

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